Vamos a Movernos

Somos seres activos por naturaleza. Nuestro cuerpo necesita movimiento para mantenerse sano. Por eso en esta serie... ¡Vamos a Movernos! Cada capítulo, una rutina diferente para que la pongas en práctica con toda tu familia.

Vamos a Movernos

Videos

Vamos a Movernos - Rutina para piernas y cardio

En este episodio encontrarás ejercicios para bíceps, tríceps, abdomen, muslos, hombros y pecho.

Vamos a Movernos - Rutina para piernas y abdomen

En este episodio hallarás ejercicios para abdomen y piernas También tips para integrar a tu familia y convertirla en tu red de apoyo para vivir de manera saludable.

Vamos a Movernos - Rutina para fuerza y resistencia

En este episodio trabajarás rutinas de ejercicio para que tener fuerza y resistencia. También tips para aprovechar el entorno para realizar actividad física.

Vamos a Movernos - Rutina para brazos y espalda

En este episodio encontrarás rutinas de ejercicio para que trabajes brazos y espalda. También encontrarás tips para perseverar en el logro de objetivos relacionados con la actividad física.

Vamos a Movernos - Rutina fuerza y cardio

En este episodio hallarás rutinas y recomendaciones de alimentación saludable para que fortalecer el funcionamiento del corazón.

Vamos a Movernos -  Rutina para quemar grasa

En estel capítulo harás una rutina para quemar grasa y trabajar el área de los glúteos. Es un ejercicio perfecto para todos... pero especialemente para aquellos que padecen de diabetes.

Vamos a Movernos - Rutina para piernas y abdomen

En este capítulo encontrarás rutinas de ejercicio para trabajar muslos, abdomen y hombros. Es una rutina perfecta para mujeres embajarazadas o personas con sobrepeso.

Vamos a Movernos -  Rutina de cardio y resistencia

En este capítulo la rutina está enfocada en el funcionamiento del corazón. Puedes realizar este ejercicio en compañía de niños y abuelos.

Vamos a Movernos -  Rutina para brazos y resistencia

En este episodio se trabajará rutinas de ejercicio para tener brazos fuertes y un cuerpo resistente. También encontrarás tips para mantener la motivación para hacer ejercicio.

Vamos a Movernos - Rutina para piernas

En este capítulo la rutina está dirigida a las piernas. También sobre el tipo de enfermedades que se pueden prevenir a través del ejercicio.

Vamos a Movernos - Rutina de resistencia

En este episodio habrá rutinas para que adquieras resistencia física y que gracias a ello seas capaz de soportar un esfuerzo durante un período prolongado de tiempo.

Vamos a Movernos - Rutina para brazo y abdomen

En este capítulo hemos preparado rutinas para que tengas brazos y abdomen firmes. Recuerda que la Alimentación Saludable es muy importante. Consume cereales integrales (avena, maíz, trigo) y leguminosas (frijoles, lentejas). Asimismo, recuerda consumir al menos 5 porciones de frutas y 5 porciones de verduras cada día. ¡Vamos a Movernos!

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Vamos a Movernos
Categorías
Familia, Salud
Episodios
13

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