Vamos a Movernos
Somos seres activos por naturaleza. Nuestro cuerpo necesita movimiento para mantenerse sano. Por eso en esta serie... ¡Vamos a Movernos! Cada capítulo, una rutina diferente para que la pongas en práctica con toda tu familia.
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En este episodio encontrarás ejercicios para bíceps, tríceps, abdomen, muslos, hombros y pecho.
En este episodio hallarás ejercicios para abdomen y piernas También tips para integrar a tu familia y convertirla en tu red de apoyo para vivir de manera saludable.
En este episodio trabajarás rutinas de ejercicio para que tener fuerza y resistencia. También tips para aprovechar el entorno para realizar actividad física.
En este episodio encontrarás rutinas de ejercicio para que trabajes brazos y espalda. También encontrarás tips para perseverar en el logro de objetivos relacionados con la actividad física.
En este episodio hallarás rutinas y recomendaciones de alimentación saludable para que fortalecer el funcionamiento del corazón.
En estel capítulo harás una rutina para quemar grasa y trabajar el área de los glúteos. Es un ejercicio perfecto para todos... pero especialemente para aquellos que padecen de diabetes.
En este capítulo encontrarás rutinas de ejercicio para trabajar muslos, abdomen y hombros. Es una rutina perfecta para mujeres embajarazadas o personas con sobrepeso.
En este capítulo la rutina está enfocada en el funcionamiento del corazón. Puedes realizar este ejercicio en compañía de niños y abuelos.
En este episodio se trabajará rutinas de ejercicio para tener brazos fuertes y un cuerpo resistente. También encontrarás tips para mantener la motivación para hacer ejercicio.
En este capítulo la rutina está dirigida a las piernas. También sobre el tipo de enfermedades que se pueden prevenir a través del ejercicio.
En este episodio habrá rutinas para que adquieras resistencia física y que gracias a ello seas capaz de soportar un esfuerzo durante un período prolongado de tiempo.
En este capítulo hemos preparado rutinas para que tengas brazos y abdomen firmes. Recuerda que la Alimentación Saludable es muy importante. Consume cereales integrales (avena, maíz, trigo) y leguminosas (frijoles, lentejas). Asimismo, recuerda consumir al menos 5 porciones de frutas y 5 porciones de verduras cada día. ¡Vamos a Movernos!
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